Trink Dich fit

Voraussetzung für optimale Leistungsfähigkeit ist eine ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz. War die Flüssigkeitszufuhr tagsüber gering, sollte besser vor der sportlichen Aktivität etwa 1/4 Liter Wasser getrunken werden.

Bei länger andauernden sportlichen Tätigkeiten (über 45 Minuten) sollte auch zwischendurch getrunken werden, um die körperliche Leistungsfähigkeit, Konzentration und Koordination zu erhalten und um Kreislaufprobleme zu vermeiden. Besser schlückchenweise trinken, als zu große Mengen auf einmal.

Bei allen Arten von Breitensport sind Trinkwasser oder mit Trinkwasser gemischter Fruchtsaft für den Flüssigkeitsnachschub bestens geeignet.