| Voraussetzung für optimale Leistungsfähigkeit ist eine
ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz. War die Flüssigkeitszufuhr
tagsüber gering, sollte besser vor der sportlichen Aktivität etwa
1/4 Liter Wasser getrunken werden.
Bei länger andauernden sportlichen Tätigkeiten (über 45 Minuten)
sollte auch zwischendurch getrunken werden, um die körperliche
Leistungsfähigkeit, Konzentration und Koordination zu erhalten und um
Kreislaufprobleme zu vermeiden. Besser schlückchenweise trinken, als
zu große Mengen auf einmal.
Bei allen Arten von Breitensport sind Trinkwasser oder mit Trinkwasser gemischter
Fruchtsaft für den Flüssigkeitsnachschub bestens geeignet.
| Übrigens: Wir haben coole Rezeptideen zu Erfrischungsgetränken mit unserem Trinkwasser im Downloadbereich für Sie bereitgestellt! |
 |
 |
| A c h t u n g !
Ihr Wasserbedarf ist erhöht bei:
-
starker körperlicher Anstrengung
-
Hitze, trockener und kalter Luft
-
hohem Kochsalzverzehr und hoher Eiweißzufuhr
-
verschiedenen Erkrankungen
(z.B. mit Fieber, Erbrechen, Durchfall)
|
|
